Você não fracassa na dieta.
Seu corpo apenas está tentando te proteger.

Quando sua glicose oscila demais, seu cérebro entra em modo de sobrevivência,
reduzindo o foco e aumentando impulsos — inclusive os alimentares.

Uma pesquisa da Yale University demonstrou que quedas rápidas na glicose
reduzem a atividade do córtex pré-frontal —
a área responsável pelo autocontrole, disciplina e tomada de decisão.

Em outras palavras:
não é falta de força de vontade.
É neuroquímica em desequilíbrio.

Quando o corpo vive em montanha-russa glicêmica,
a dopamina — neurotransmissor do prazer e da motivação — também se desregula.
O resultado?
Desejo por comida, ansiedade e autocrítica.

💡 A boa notícia é que você pode recuperar o controle,
não com dietas, mas com estabilidade metabólica.

Seu cérebro não precisa de punição.
Ele precisa de estabilidade.